从长春宽城到香格里拉：梦幻高原之旅全攻略

一、行程概览

建议游玩时长：7天6晚
最佳季节：5-10月（避开冬季严寒与雨季）
预算预估：人均5000-8000元（含机票）

二、交通安排

1. 大交通

• 去程：长春龙嘉机场→昆明长水机场（约4.5小时），转乘航班至迪庆香格里拉机场（约1.5小时）
• 返程：香格里拉→昆明→长春，或选择香格里拉→成都→长春的中转方案
• 贴士：提前30天关注机票价格，周三下午常有机票折扣

2. 本地交通

• 机场至古城：出租车约30元/车，车程15分钟
• 景点间交通：建议包车（每日约400-600元）或参加当地纯玩小团

三、详细行程规划

Day1：抵达香格里拉

• 上午：长春宽城出发至龙嘉机场，飞抵香格里拉
• 下午：入住独克宗古城周边民宿，适应海拔（3300米）
• 晚上：漫步古城，体验藏式晚餐，参观龟山公园转经筒
• 住宿推荐：古城内藏式精品客栈（价格200-400元/晚）

Day2：古城深度游

• 上午：参观迪庆藏族自治州博物馆，了解康巴文化
• 下午：游览独克宗古城，体验唐卡绘制或藏香制作
• 晚上：欣赏《香格里拉》大型歌舞表演

Day3：松赞林寺与纳帕海

• 上午：朝拜噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），建议请讲解员
• 下午：环游纳帕海依拉草原，体验骑马或湿地观鸟
• 注意事项：寺庙内禁止拍照，需顺时针游览

Day4：普达措国家公园

• 全天：游览属都湖、碧塔海、弥里塘高山牧场
• 建议：乘坐景区环保车，徒步栈道约2-3小时
• 装备：备好氧气瓶、防晒霜、雨具及高能量零食

Day5：巴拉格宗大峡谷

• 全天：探索峡谷秘境，参观千年菩提树、巴拉村
• 体验：峡谷漂流（夏季）或玻璃栈道观景
• 交通：古城出发车程约1.5小时，建议包车前往

Day6：石卡雪山或白水台

• 方案A：石卡雪山索道登顶，远眺梅里雪山群峰
• 方案B：前往三坝乡白水台（中国版棉花堡），车程约3小时
• 晚上：购买松茸、牦牛肉干等特色伴手礼

Day7：返程准备

• 上午：自由活动，可参观坛城广场或体验藏式SPA
• 下午：前往机场，结束香格里拉之旅

四、实用贴士

高原适应

• 抵达首日避免洗澡、饮酒和剧烈运动
• 备好红景天胶囊、葡萄糖口服液，酒店通常提供免费吸氧设备

美食推荐

• 必尝：牦牛火锅、酥油茶、青稞饼、藏香猪、松茸炖鸡
• 推荐餐厅：独克宗古城内的老字号藏餐馆

装备清单

• 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜（高原紫外线强烈）
• 药品：感冒药、肠胃药、创可贴、维生素片
• 证件：身份证、学生证（景区门票有优惠）

文化礼仪

• 进入寺庙需脱帽，不可用手指佛像
• 转经筒需顺时针转动，遇到玛尼堆请勿随意挪动石块
• 拍摄当地人前请先征得同意

五、特别提醒

香格里拉昼夜温差大，即使夏季也需准备保暖衣物。建议购买旅游意外险，选择正规旅行社的包车服务。尊重当地宗教信仰，保护高原生态环境，让这片净土永葆圣洁。